[...] tak żeby w ostatniej serii robić resztkami sił z zachowaniem poprawnej techniki, oczywiście nie zapomnij o progresie w ciężarze, zrób film z przysiadu i martwego ciągu do oceny, http://www.sfd.pl/-t840097.html - po trzecie musisz robić systematyczne wypiski z tego co jesz i co ćwiczysz, do tego raz w tygodniu pomiary Jeśli masz chęć to [...]
Jeśli masz chęć zainwestować w rower, rozejrzyj się co jest dostępne na rynku i podrzuć do oceny. Najlepiej wiesz jaki masz budżet, najlepiej wiesz co Ci się podoba. Jeśli nie masz aspiracji "wyścigowych" gravel może być dobrym rozwiązaniem, podobnie jak szosa z szerszymi gumami. Celuj w rozmiar 56
Roller to dobra inwestycja ;-) Ciekawy tylko jestem jak wygladają te Twoje przysiady, bo braki mobilności mocno rzutują na technike w tym boju. Może nagraj jakiś film i wstaw do oceny. Powodzenia ! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-15 22:09:34
[...] :D ja kompleksów nie mam ;p i jestem świadom swojej słabości ;) cu ;* . Pracuję z myślą że z dnia na dzień jest lepiej ;p więc FIGHT ! a nie będe się przejmować łąpą :D Vice zobacz swoją klate :P ;d zadbaj o masę bo jak dałeś plecy do oceny to ci napisali ze nie ma co oceniac tak sucho haha Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-10 14:50:19
[...] ale zeby nie bylo za malo. jakies rampy dawac do normalnych cwiczen czy jak? rozdzielenie cwiczen na grubosc i szerokosc, czyli jak to bedzie?? reszte zrobie sam i dam do oceny. rozklad moze byc taki jak tam wczesniej ktos podal. nie mniej jednak wole juz jakos treningi w pn wt cz pt. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-09-21 21:01:31
Gratuluje wszystkim Super Formy. Dzisiaj odwiedził mnie Tomasz (TomaszX) - Który robił próbę u mnie na poręczach - Daje jego film do oceny. https://www.youtube.com/watch?v=Qu3yoiQQbic
no mi się podoba. niedługo sam se ułoże plan i dam do oceny, narazie nie układam bo mam. a tak przy układaniu bede wybierał z tąd takie ćwiczenia zeby wszystkie mięśnie brały udział w treningu. jak tego nie mialem to nie wiedziałem dużo żeczy. fakt jest atlas--ale dlamnie to dobre połączenie atlas i ta tabela--bo tu patrze ćwiczenia a w atlasie na [...]
[...] redukcję, więc nie startuj od razu z minimalnego pułapu kcal jak i bież poprawkę na obecne żywienie byś drastycznie nie obniżył w stosunku do tego kcal, dodaj te 300-400 chociaż, zwiększ kcal kosztem tłuszczu, białko i węglowodany mogą być na tym poziomie. Popraw i wtedy wrzuć do oceny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 12:29:20
[...] zeby diete uzupelnic jak juz nie dasz rady normalnym zarciem. jak dieta nie bedzie ogarnieta to samo bialko niewiele pomoze no dobra, to w takim razie na poczatek powinno byc OK. Mam nadzieje, ze cyc, jaja wytarcza w najblizszym czasie postrama sie wstawic rozpisana na czesci pierwsze miche do oceny i jakis plan treningowy ktory bedzie mial sens
[...] czy moge caly czas jechac na ujemny bilansie w okolicach 2000-2100, poprostu ciezko mi wiecej zjesc. Obiadanie sie na sile nie ma sensu a wrzucanie kalorii na sile tym bardziej. Najlepiej wrzuć w nowym temacie cała rozpiske do oceny. Razem z wyliczeniami i ankieta. Zbyt mala ilosc kcal, szczegolnie na poczatku nie bedzie dobrym rozwiazaniem.
[...] 'dlaczego'. Praca i czas, która włożysz w zrozumienie/budowanie swojej diety zaowocuje w postaci trwałych zmian na lepsze. Diete którą sobie ułożysz wklej na to forum do oceny. 3. KONSEKWENTNE zmiany w diecie małymi kroczkami ale zawsze do przodu, nie wprowadzaj więcej zmian niż jesteś w stanie utrzymac/'kontrolowac' np zacznij od tego ze [...]
shula powiedz mi i uzasadnij co w mojej wypowiedzi jest nie odpowiednie. zadne a6w, normalny trening brzucha, najlepiej jak sam cos ulozysz i wklejisz do oceny, do tego odpowiednio zbilansowana dieta, i aeroby. jesli z czyms sie nie zgadzasz, napisz z czym i uzasadnij.Nie pisz mi ze jest zle BO TAK tylko uzasadnienie, poprte faktami, jesli nie [...]
Aga, właśnie, wyślij Hubertowi, bo ja mam w chwili obecnej 12 filmików do oceny A czasu tyle, co nic Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-25 22:02:09
Jeżeli czujesz sie kompetentny do oceny działania tego preparatu... to powiedz mi jak się ma Twój dzisiejszy poziom LH do wczorajszego i do poziomu z dnia rozpoczecia kuracji ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że [...]
Szajba - In Comfort Zone
